سوق ارخص موبيلات في مصر


اسعار لم تصدق الدفع عند الاستلام وبعد التجربه


تعرف على 10 فوائد عصير الرمان لا تصدقها


الرمان هو أحد أهم الفواكه على الإطلاق لاحتوائه على العديد من المركبات الغذائية الهامة, ويعتبر الرمان أحد الفواكه القليلة التي ذكرت في القرآن مما يدل على أهميته. فقد أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على علاج مجموعة واسعة من الأمراض. منشأ الرمان كان في الشرق الأوسط ولكنه الآن يزرع على نطاق واسع في كل أنحاء العالم.




هنا سوف نتعرف على القيمة الغذائية للرمان و ما فوائد الرمان من حيث فوائد الرمان للسرطان و فوائد الرمان للحامل وأيضاً الرمان وفوائده لهشاشة العظام وفائدة الرمان للزهايمر وتقوية الذاكرة. إلى جانب كيفية تناول الرمان وما هي أضرار الرمان.

 القيمة الغذائية للرمان ويحتوي الرمان على العديد من الفيتامينات والمواد الغذائية الهامة لوظائف الجسم وتحتوي الثمرة المتوسطة منه على ما يلي: 100 سعر حراري 1 جم من الألياف , أي مايعادل نحو 4% من القيمة الموصى بها يوميا.

 4% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين أ 15% من القيمة الموصى بها يوميا من فيتامين ج 2% من القيمة الموصى بها يوميا من الحديد ويعتبر الرمان أكثر غذاء على الإطلاق احتواءً على مضادات الأكسدة كما أشارت مايو كلينك, على الرغم من أن الشاي الأخضر يعرف باحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة, إلا أن الرمان يحتوي على ثلاثة أضعاف القيمة من الشاي الأخضر.

 فوائد الرمان ما فائدة الرمان للسرطان.

أظهرت العديد من الأبحاث دور الرمان في الوقاية من السرطان. فقد أظهرت دراسة أجريت أواخر عام 2012 أن الرمان يعمل على قتل وتثبيط نمو الخلايا السرطانية والإبقاء في نفس الوقت على الخلايا الأخرى السليمة بالجسم. 




وكانت دراسة قد أظهرت أن هناك 13 مركباً بالرمان يمكنه إبطاء انتشار خلايا سرطان البروستاتا وقد تبين أن حمض Punicic كان الأكثر قوة في القضاء على الخلايا السرطانية. فوائد الرمان للحامل. أكدت العديد من الدراسات أن تناول الأم للرمان أثناء حملها يمكن أن يحمي أطفالهم من العته عن طريق زيادة كميات الأكسجين.وأرجع العلماء هذا إلى أن الرمان غني بمضادات الأكسدة. ويعمل الرمان على توفير العديد من المواد الغذائية الضرورية للأم أثناء حملها مثل فيتامين د والحديد والفولات والكالسيوم وأيضاً فيتامين ج الذي يساهم في زيادة امتصاص الحديد بالجسم. وينصح الخبراء باستخدام عصير الرمان باعتدال حيث أنه يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية مثل عقاقير الضعط والكولسترول كما أنه أيضاً عال في السعرات الحرارية. وينصح الخبراء كذلك بتجنب تناول مستخلصات الرمان حيث أنها تحتوي على القشر الذي يمكن أن يسبب التقلصات والولادة المبكرة. المزيد حول فوائد الرمان للحامل والجنين. ما فائدة الرمان لهشاشة العظام. أكدت العديد من الأبحاث أن الرمان يعمل على الوقاية من هشاشة العظام, ففي دراسة أجريت في مايو 2004 أن مستخلصات الرمان قد ساهمت في خفض الإصابة بهشاشة العام في سن اليأس عند النساء حيث أنه يحتوي على مشابهات لهرمون الاستروجين. وأدى تناول الفئران التي تم استئصال أرحامها الرمان لمدة أسبوعين وقايتها من مرض هشاشة العظام.

 الرمان وفوائده للزهايمر

أظهر بحث أجري على الفئران عام 2006 في جامعة لوما ليندا الأمريكية أن عصير الرمان قد ساهم في منع التدهور في مرض الزهايمر من خلال مضادات الأكسدة التي تقلل من تراكم البروتينات الضارة نتيجة عمليات الأكسدة مثل البيتا أميلويد. فائدة الرمان لضغط الدم. أظهرت دراسات عدة أن تناول الرمان قد يساهم في خفض الضغط المرتفع . ففي دراسة أجريت في جامعة الملكة مارجريت بأسكتلندا, وجد أن تناول 500 مل يومياً من عصير الرمان لمدة شهر قد ساهم في خفض ضغط الدم. ويشير الباحثون إلى أن عصير الرمان لديه القدرة على هذا بسبب احتوائه على البوتاسيوم والفوليك إلى جانب مضادات الأكسدة. فوائد الرمان للكولسترول. 


يقول الدكتور "توماس بيرنبيك" استشاري القلب بمايو كلينك بالولايات المتحدة أنه لا توجد دلائل واضحة تماماً على أن عصير الرمان يعمل على خفض الكولسترول بالدم ولكنه يعتقد أن الرمان يعمل على منع أو ابطاء تراكم الكولسترول والدهون في الشرايين وغيرها من العوامل المرتبطة بأمراض القلب.

ويشير بيرنيبيك إلى أن عصير الرمان مثل غيره من الفواكه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة وخاصة البوليفينول.

ومن المعروف أن مضادات الأكسدة بالرمان هي الأعلى بين سائر الفاكهة الأخرى حيث تعمل على توفير عدة فوائد لحماية القلب بما في ذلك الكولسترول.

وينصح بيرنبيك أستاذ القلب بتناول عصير الرمان الخالي من السكر حيث أن هذا يعضد من فوائده للقلب.

 فوائد الرمان للتخسيس والرجيم. إذا كنت تخوض معركة ضد تنحيف جسمك وتقليل وزنك , فإن الرمان هو أحد أفضل الأسلحة التي يمكن أن تخوض بها هذه المعركة عندما يدخل في الرجيم , فمضادات الأكسدة والفينولات العديدة تعمل على سرعة حرق الدهون وزيادة معدل التمثيل الغذائي. ويفضل أن تأكل ثمرتين من الرمان يوميا من أجل إنقاص وزنك.



 فوائد الرمان للسكري

 يعمل عصير الرمان على تقليل مخاطر مرض السكري بالإضافة إلى مخاطر الإصابة بالأمراض المصاحبة للسكر مثل تصلب الشرايين.

وأشارت دراسة إسرائيلية جديدة إلى أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الرمان قد انخفضت مستويات تصلب الشرايين عندهم. كما ساهم في إبطاء امتصاص الكولسترول الضار.

وينصح الباحثون بتناول الرمان بكميات قليلة لمرضى السكري للحصول على أقصى فائدة منه. ويقول الباحثون أن هذا الأمر ربما يعود إلى مضادات الأكسدة التي توجد بوفرة في الرمان.

ويعلق الدكتور مايكل أفرام الخبير الطبي في جامعة حيفا الإسرائيلية على هذه النتائج قائلا "إن عصير الرمان يحتوي على سكريات تعمل كمضادات أكسدة وهي التي تعمل على الوقاية من تصلب الشرايين".

 فوائد الرمان للكبد

الرمان مصدر ممتاز لفيتامين ج والبوتاسيوم والفينولات المتعددة التي تعمل على تعزيز القلب , كما أن الرمان يعد واحدا من المطهرات الطبيعية للكبد حيث أنه ينقي الكبد والدم والأمعاء , ويساعد أيضا على القضاء على الكرش بالبطن , كما أنه يقلل من الأطعمة غير الصحية ويقلل من الغازات.


 فوائد الرمان لتقوية الجنس

يعتبر الرمان واحدا من ثمار الفاكهة التي تعمل على زيادة الدافع الجنسي من خلال العمل على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب , حيث يعمل الرمان على إنتاج الجسم لأوكسيد النتيريك الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية وزيادة التدفق الدموي بها وهو الذي يساعد في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على السواء.

وكانت دراسة قد أجراها الدكتور كريستوفر فوريست بجامعة كاليفورنيا قد أكدت أن حوالي 50% من الذين وقعت عليهم الدراسة قد زاد أدائهم الجنسي بعد استهلاك عصير الرمان وانخفاض مخاطر التعرض لأمراض القلب وسطان البروستاتا.

كيفية تناول الرمان ينصح بتناول الأغشية البيضاء المحيطة ببذور الرمان , حيث يفضل أن يتم تقشير القشرة الخارجية بالسكين ومن ثم قطع الثمرة بالسكين وتناول البذور مع الأغشية البيضاء .

أضرار الرمان الرمان آمن غالباً لأغلب الناس ولا يوجد تقريباً أي أعراض للحساسية ضده. وحينما يتم استخدامه للثة أو الجلد فإنه أيضاً آمن إلا أن هناك بعض الحالات النادرة التي ظهرت مثل التورم ونزيف الأنف وصعوبة التنفس. وجذور وسيقان الرمان سامة كما أشار خبراء موقع WebMD.

 الحمل والرضاعة: هو تقريباً آمن بالنسبة للحوامل والمرضعات ولكن مع مستخلصات الرمان يمكن أن يسبب انقباضات الرحم. ولذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.

 ويفضل التوقف عن تناول الرمان قبل أسبوعين من إجراء العمليات الجراحية حيث أنه يمكن أن يؤثر على مستوى ضغط الدم.

فائدة الرمان تتعدد, إلا أن هناك بعض الحالات يجب الحذر فيها كما أوردناها هنا. هذ المقال يحتوي على مكونات الرمان وما فائدة الرمان للجسم و الرمان وفوائده للصحة وما هي فوائد الرمان للقلب والبطن وغيرها وفوائد الرمان للحامل وطريقة تناول الرمان واضرار الرمان.

ارسال رسائل SMS مجانا من الكمبيوتر الى اى هاتف فى العالم


الشرح بالصور و باختصار

أولاً : قم بالتوجه الى الموقع التالى : من هنا

ثانياً : قم باختيار بلد الهاتف التى تود ارسال الرسالة له كما بالصورة التالية



ثالثا : قم بكتابة رقم الهاتف التى تود ارسال الرسالة له و لكن هناك ملحوظه يجب عليك كتابة الرقم بدون اول رقم فى الموبايل فمثلاً انا من مصر و اول رقم فى الموبايل هو 0 فتقوم بكتابه 10 بدلاً من 010 لان الـ 0 مكتوب مسبقا و هذه صورة توضيحية

رابعاً : قم بكتابه رسالتك و الرقم الذى فى الصورة التى امامك و اخيراً قم بالضغط على زر send كما بالصورة


تم ارسال الرسالة بنجاح (:


و الى هنا يكون قد انتهى الشرح اتمنى ان تكونو قد استفدتم منو و اى استقسار يمكنكم كتابته فى التعليقات و سوف اقوم بالرد عليكم و اتمنى منكم الاعجاب بالصفحة و متابعة مدونتنا الجديدة

سوف نعمل جاهدين على رضاكم و تقديم الشروحات المفيدة لكم
شكراً و الى اللقاء


كيف تحافظ على علاقتك مع من تحب طول حياتك

العلاقة الزوجية علاقة طويلة الأمد لذا فهى علاقة محفوفة بالمخاطر و الحفاظ على نجاح تلك العلاقة مهمة صعبة و لكنها ليست مستحيلة !
باجراء بعض التعديلات و محاولة تقريب المسافات و خلق التوافق فى فترة ما قبل الزواج و بعده , ذلك يساعد على توطيد العلاقة و استمرارها.

1- اطرح بعض الأسئلة المهمة فى البداية حتى تكون معالم العلاقة واضحة مع وضع المعايير الأساسية قد يكون هذا من الصعب سؤاله قبل الارتباط ولكنه سيوفر عليكما العديد من المشاكل فيما بعد.
2- فعل الأشياء سويا:
قرب المسافات لأن ابتعادكما عن بعض يدمر العلاقة جربوا أشياء جديدة خارج الروتين المعتاد حتى لا تصبح العلاقة مملة على المدى الطويل. اخرجوا لأماكن جديدة أو نزهات لطيفة كل فترة .وحتى بداخل المنزل,جربوا مشاهدة فيلم معا…الخ
3- تواصلوا كل يوم أكتر من مرة على قدر الامكان:
فى فترة الخطوبة حاولوا عمل ذلك على قدر الامكان! لا يجب أن تكون محادثات طويلة,,يكفى أن تخبروا بعضكما بما حدث خلال اليوم أو لطلب النصيحة يمكنكما أيضا استخدم برامج المحادثة عبر الانترنت أو الكاميرا ويب. كذلك استخدام الأساليب القديمة ..اكتب خطابات حب أو أرسل هدايا صغيرة أو كروت أو باقة زهور.
4- استغلال فوائد العلاقات الطويلة:
فى تكوين صداقات جديدة و قضاء وقت أكبر مع العائلة من الطرفين
و إذا غاب عنك شريكك لفترة تشعر باللهفة و الاشتياق لرؤيته فقد اعتاد كل منكما على الآخر.
5- ممارسة الهوايات سويا:
أثناء فترة الخطوبة يمكنكما عمل العديد من الأشياء سويا و حتى بعد الزواج حافظوا على عمل ذلك.
ان كان هناك فيلم تودون مشاهدته شاهدوه فى الوقت ذاته ثم تناقشوا حول قصته بعد ذلك
اقرأوا كتابا أو اطهوا الطعام,انظرو للنجوم معا أثناء حديثكما على الهاتف
استيقظوا فى الوقت ذاته كل يوم..الخ.
6- تجنبوا نزعة التحكم:
حتى و ان كانت علاقتكما منذ وقت طويل ,لا يجب أن يتحكم أحدكما بحياة الآخر . طالما يريد كل منكما الاستمرار فى العلاقة ستراعون مشاعر بعضكما و تسود العلاقة التقدير و الاعتزاز و يجب أن تبنى العلاقة على الثقة و تجنب الشكوك و الظنون إلا أن يثبت العكس. و تجنب اتهام شريكك دائما بدون مبرر أو دليل و اعطاء مساحة شخصية لممارسة حياته الاجتماعية بشكل مناسب.
7- تحدثوا عن الاهداف و الطموحات:
يجب أن تدعموا و تشجعوا بعضكما البعض قد تكتشف أن يمكنكما عمل العديد من الأشياء سويا التى قد لا تجد الحافز لعملها بمفردك مارسوا التمارين الرياضية سويا أو ساعدوا بعضكما فى أعمالكما و أبحاثكما ذلك يفتح لكما المجال للعديد من الأحاديث المشتركة و رؤية بعضكما باستمرار.
8- تحدثوا عن المستقبل :
بطبيعة الحال فان الزواج علاقة أبدية و مناقشة العديد من الأمور حول المستقبل قبل الزواج يساعد على اثبات جدية الطرف الآخر و أن ما تبذلونه من أجل انجاح تلك العلاقة لا يذهب سدى.
9- تزاوروا بانتظام:
حاولو ايجاد وقت لزيارة بعضكما البعض قدر المستطاع فالهاتف لا يكفى تحتاجوا لرؤية بعض عن قرب و الحديث عن كثير من الأمور وجها لوجه.
10- كن ايجابيا:
الحفاظ على الطاقة الايجابية و عدم التركيز على الجوانب السلبية أمر ضرورى للحفاظ على نجاح العلاقات طويلة الأمد حتى وان كانت تفصلكما مسافات طويلة استغلا الفرصة لتطوير الأمور المهنية . نقطة ايجابية أخرى أنك لا تختبر مشاعرك وجها لوجه و يدفعك ذلك لمحاولة التواصل مع شريكك بكافة الطرق و التعبير عن مشاعر الاشتياق.
11- أعط شريكك غرض شخصى كتذكار
حتى يتمسكون به وقت النوم عندما يشتاقون إليك لتشعرا بالراحة و السعادة عنذ تذكره.
12- كن مساندا لشريكك :
اذا كان شريكك يواجه مشكلة ما ,تأكد أن تكون متاحا له طوال الوقت لمساندته و مساعدته قدر استطاعتك. حتى و ان تواجد الكثيرون حوله ,سيفتقد وجودك و يشعر بعدم أهميته بالنسبة لك.
13- استغلوا جميع الأوقات التى تقضونها سويا: فكل لحظة بينكما مهمة و تعنى الكثير :)
ان كان لديك نصائح أخرى أخبرنا بها :)

علامات و اعراض الإكتئاب عند الرجل والمرأة

الاكتئاب مرض نفسي يأتي في عدة أشكال مختلفة، ويؤثر على كل واحدٍ منا بشكلِ مختلف. وهو حالة نفسية تصيب الشخص تجعله يشعر بالحزن، الاحباط، واليأس، وعادةً ما يصاحبه انعدام الرغبة في القيام بأي نشاط. عادةً ما يحدث الاكتئاب نتيجة تراكم المشكلات اليومية التي يتجاهلها الشخص، ولا يسعى لحلها، فمع ازدياد المشاكل والضغوط الناتجة عنها يقع الشخص فريسة للاكتئاب.
والاكتئاب حاله حال أي مرض له مجموعة من الأعراض والعلامات التي تميزه، لذا نعرض في هذا المقال مجموعة الأعراض التي يمكنك من خلالها أن تشخص نفسك إن كنت مكتئبًا أم لا.
علامات وأعراض الاكتئاب عند الرجال:
  1. تعكر المزاج الذي يؤدي لحدوث أفعال غير معتادة من الرجال كالبكاء أو عدم الرغبة في مغادرة الفراش.
  1. التغير المفاجئ في السلوك، كالبدء في ادمان شيءٍ ما قمار، كحول، تدخين، طعام، أو حتى عمل.
  1. الانزعاج والإحباط نتيجة سيطرة الأفكار السلبية على تفكير الرجل.
  1. التركيز على التفاصيل الصغيرة المزعجة التي تؤدي إلى عدم الإحساس بأي متعة.
  1. الإفراط في تناول الطعام خاصةً المأكولات الدسمة والوجبات السريعة.
  1. الأرق وعدم القدرة على الحصول على أي نوع من الاسترخاء.
  1. تباطؤ التفكير والحركة، ونسيان ما كان يفعله الرجل أو يقوله.
  1. الشعور بآلام في المعدة والظهر دون وجود سبب طبي لذلك الألم.
  1. تغيرات في الشهية تجاه الطعام، فالبعض تزداد شهيته ويفرط في تناول الطعام؛ بينما البعض الآخر يفقد شهيته تمامًا.
  1. العصبية الشديدة حتى تجاه أبسط المشاكل، وذلك نتيجة تراكم الضغوط التي تولد الغضب الشديد.
  1. الشعور بالقلق والذعر دون وجود أسباب تستدعي ذلك.
  1. فقدان الرغبة الجنسية، خاصةً مع وجود مشاكل في الانتصاب نتيجة القلق والضغط المستمر.
  1. مشاكل في النوم، إما النوم لفترات طويلة، أو النوم لفترات قصيرة.
  1. صعوبات التركيز، وضعف القدرة على تجهيز المعلومات.
  1. عدم القدرة على اتخاذ القرارات، بسبب عدم القدرة على تجميع واستيعاب المعلومات.
  1. الشعور الدائم بالإرهاق ده بذل أي مجهود زائد.
  1. العدوانية والغضب الشديد، وعدم أخذ الأمور بروية.
  1. الشعور بالإجهاد مع بذل أي مجهود بسيط.
  1. الرغبة في أخذ العقاقير المخدرة، المخدرات، والكحول.
  1. التفكير في الموت بكثرة، والميل للانتحار.
  1. فقدان الطاقة والشعور باللامبالاة تجاه ما كان يهم الرجل سابقًا (هوايات – أنشطة – الرياضة – الأصدقاء)
  1. اضطراب المشاعر وتذبذبها من النقيض للنقيض.
  1. الحزن والشعور الدائم بالذنب والندم بسبب سيطرة الأفكار السلبية على تفكير الرجل.
  1. مشاكل في العلاقات الاجتماعية نتيجة صعوبة التواصل مع المحيطين بالرجل.
  1. الميل للعزلة والابتعاد عن التجمعات.
  1. الشعور بعدم الرضا، وجلد الذات ولومها بشكلٍ دائم.

علامات وأعراض الاكتئاب عند النساء:

  1. فقدان المرأة اهتمامها بكل ما كانت تهتمه به سابقًا (الأسرة – الأصدقاء – الموضة – نفسها)
  1. الشعور باليأس، والإحساس بأن كل انجاز قد حققته بلا جدوى.
  1. الشعور بالوحدة، وأنها امرأة غير مرغوب فيها.
  1. عدم تقدير الذات، والاستخفاف بالمواهب والقدرات.
  1. فقدان الطاقة، وعدم الرغبة في القيام بأي نشاط بدني أو فكري.
  1. الشعور بالضآلة والدونية، وأنها امرأة لا قيمة لها.
  1. الشعور الدائم بالذنب بسبب سيطرة الأفكار السلبية على تفكير المرأة.
  1. التركيز على أخطاء واخفاقات الماضي.
  1. صعوبة التفكير بشكل ايجابي، والتركيز على الأفكار السلبية.
  1. كثرة التفكير في الموت باعتباره الخلاص، والميل للانتحار.
  1. البكاء المفرط، أو البكاء بلا أسباب.
  1. الأرق المصحوب بآلام جسدية ليس لها سبب عضوي.
  1. الشعور بالحزن الشديد دون وجود أسباب تستدعي ذلك.
  1. الصداع، والصداع النصفي دون وجود أسباب عضوية لهما.
  1. وجود آلام في الصدر دون وجود سبب عضوي لها.
  1. وجود مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: الغثيان، الإمساك المزمن، القولون العصبي، والإسهال.
  1. الشعور بالتعب والاجهاد مع أي مجهود بسيط يُبذل.
  1. انعدام الرغبة الجنسية.
  1. اضطرابات الشهية، إما بالإقبال المفرط على الطعام، أو عدم انعدام الرغبة فيه تمامًا.
  1. تقلب المزاج، وتذبذبه من النقيض للنقيض.
  1. عدم انتظام الدورة الشهرية.
  1. عدم الرغبة بالاهتمام بالنفس والشكل الخارجي.
  1. جلد الذات، واللوم الدائم للنفس، والشعور بالذنب.